頚部の操法

季よみ通信 其の１９ 「整体１０年」 ～頚部操法～ では、頚椎の調整における重心の崩しについて書いた。頚椎部の調整において相手の重心を浮かすということは、操法の効果を決める大事な要素である。
しかし、それ以外にも整体操法ならではの頚部操法における技術的要点のようなものがいくつかあるので、こちらで少し書いておこうと思った。

まず、頚椎は第１～第７頚椎と七つあるわけだが、それぞれの椎骨に対して効果の上がりやすい整圧の角度というものがある。こちらの押さえる角度もあるが、大事なのは相手の頚の（顔の）角度である。

第１頚椎は、ほぼ後頭骨の中に隠れていて直接触ることはほとんどない。第１頚椎の操法は、その異常側の後頭骨を上げる操作で代用される。下がっている後頭骨を上げると、第１も正されることになる。
また第２頚椎の操法で、第１も連動して変化することが多い。それこそ頚の角度にコツがある。

第１・第２頚椎は、相手が上を向くようにして押さえないと効果が上がりにくい。第３・第４は、真っ直ぐ前を向いてもらい、第５～７は下向きである。
人によっては、第３は上向き、第５は真っ直ぐの方が合う場合もある。どちらにしても、何度という決まった角度があるわけではなく、その人によってそれぞれの椎骨に合う角度で整圧、もしくは愉気をする。

また本格的に頚椎を正そうとする場合、頚椎を操法する前に、頚が治りやすくするための準備が要る。

対象となる椎骨が上部頚椎のときは、頭部第２調律点への愉気や、後頭骨の左右で下がっている方（多くは異常側が下がっている）を上げる操法をする。そうすることで、頚椎の上部は治りやすくなる。
下部頚椎の場合は、肩甲骨・肩関節・上肢の操法、ときには胸部の操法をおこなうことによって、頚椎の治りやすい状況をつくる。そうしておいてから頚を操法すると、何も準備をしない場合に比べて、格段に効果が上がりやすい。

もし、これらの準備操法をおこなっても頚に変化が起こらなければ、その回の操法では頚はちょっと愉気しておくくらいにして、本格的に操法しない。何回かの操法で準備をして、硬直して鈍くなっている頚椎に動きが出てきたところで、本格的に頚椎に働きかける。その方が簡単に、しかもきれいに治ることが多い。
焦っていきなり異常箇所に手をつけると、かえって悪くすることもある。体には治っていく順序のようなものがあり、それを無視してのアプローチは、体の自然を乱すことになるのだ。
急性の異常は、直接患部に愉気をしても効果が上がりやすいが、慢性化したものほど準備に時間をかける必要ある。

しかし、準備のための操法といっても、それらの一つ一つ操法は、本来それぞれが独立した操法である。

「後頭骨を上げる操法」 は、右は頭に行った血液が降りにくくなったのを下ろす効果があり、左は血液が頭に上がりにくくなっている状況を改善する。逆上せで頭がぼーっとするなどという場合は右の後頭骨を上げ、立ち眩みしやすいなどという場合は左を上げる。嫌なことがいつまでも忘れられない、などというときは右を操法する。左を上げれば、頭の働きが高まり覚醒度が増す。

「上肢第７操法」 は、肩関節の異常を治す操法で、五十肩の調整法でもある。また、急に字が下手になったとか、不器用になったなどというのも、第七操法でよくなることが多い。

「肩甲骨はがし」 は、肩甲骨や肩関節、上肢の異常の調整はもちろんのこと、その効果はとても広範囲に及ぶ。頚から上の鬱血状態を改善する効果もあり、頭に血が上って降りないとか、ぼーっとするなどというときにも使う。
頚から上の血行を改善するので、頭痛、歯痛、目・鼻・耳の病気、歯茎の異常、花粉症などにも効果がある。
その他に適応症を挙げると、頸椎部の異常、顔面神経麻痺、呼吸器の異常、心臓の病気（左）、肝臓・胆嚢の病気（右）、手首の故障、乳腺症などであろうか。
また、上がり症や赤面症、考えていることが上手く人に伝えられない、などというのにも効果がある。

頚椎を正すというと骨格矯正的な感じがするが、骨格を変えようと骨にアプローチすると毀しやすい。頚椎の調整は筋肉に働きかけるのが王道である。
むち打ち症の初期などは特に気をつけるべきで、筋肉の硬直を愉気で丁寧に弛めることに専心した方がかえって骨の歪みも治りやすい。
なお、むち打ちの多くは、直後には骨のズレや歪みは現れないことの方が多い。数日してから骨格が歪み出す。つまり、よほどひどい衝撃で骨格がおかしくなっている場合以外は、直後にレントゲンを撮っても、骨のズレなどは写らないということだ。
しかし、この段階で筋肉の異常を対象にして愉気をしておけば、頚椎が歪んでくるのをかなり防ぐことができる。

さて、頚椎調整には準備が大切なのであるが、実は頚を本格的に操法しなくても、これらの準備をしている内に頚椎の異常が治ってしまうことはよくある。
周辺環境を整えていくことで自然に頚椎の異常が治ってしまうようであれば、圧倒的にその方が望ましい。なるべくこちらのテクニックを使わず、本人の体の力で治っていく方がよいのは自明のことである。

準備の操法は、頚椎に限らずどこの調整の場合でも重要になる。患部を直接操法せずに、この準備のための操法で治していけるようになることは、「季よみ通信 其の１９」 の終わりに書いた、なるべく技術を使わないで治すことの第一歩ともなる。

立秋から

立秋を過ぎて、今は消化器系が休息を欲している時期である。

空腹を感じて食べてみても、さほど食べないうちに満腹してしまう。
もっと入りそうだと思ったのに、自分が思ったほど食べられない。
それを超えて食べ過ぎれば不快感がある。体が重くなる。下痢をする。
今は、そういう時期なのである。

初夏以降、梅雨、夏の間に食べ過ぎていた人は、肝臓・胆嚢系統に異常が出たりする。
胸椎９番、腰椎２番の系統である。
これはもう体が、これ以上食べないで下さい、と訴えている状態である。

夏の疲れが出ているといえば、そうともいえる。
しかし、疲れがあろうがなかろうが、今はそういう季節なのだ。

この時期は、体の要求に従い小食にするのがよい。
お腹が空く感覚に 「快」 のあることを知るのに適したときであり、空腹を楽しむべき時期なのである。
この時期に食べ過ぎると、体を壊す。
そして、ここで食べ過ぎなければ、今まで食べ過ぎていた人も整ってくる。

また、これからは少々メランコリックな気分になりやすい時期でもある。
夏の終わりの、どこか寂しい感じ。
線香花火がポトリと終わったときに感じる儚さのような、何か物悲しい感じ。
そういう感傷的な気分になりやすい。

気持ちも、あまり前向きにならない。
どちらかというと、後ろ向きな傾向にある。
実際に、過去のことを思い出すことも多い。
普段は滅多に思い出さない子供の頃のことや学生時代のことなどを、ふと思い出す。
その回想には、どこか懐古的な感じをともなう。

この気分は、秋の彼岸の頃まで続いていく。

夏でも湯につかる － 冷房対策 －

夏になって、

「お風呂に入ると、寒気がするんですけれど・・・」

といういう人がたまにいる。

これは、冷房で体が冷えているのである。
冷えているのだが、慣れてしまって分からないでいるのだ。
それが、風呂で湯につかると感覚が戻ってくるので、冷えを感じ出すわけである。

その他にも、風呂上がりに頚が冷えるとか、脚が冷たくなるという人もいた。
これも風呂上がりに冷えるのではなく、もともと冷えていたのを感じだしたということだ。
中には、湯に浸かると息が冷たくなるという人もいた。肺の中まで冷えているのだろうか。

それでもまだ、冷えを感じられるだけ鈍くないのだからよいとも言える。

こういうときは、やはり温めるのがよいのだが、こう暑くては風呂もそうゆっくりとつかっていられない。
それでも冷房に入りっぱなしの生活の人は、夏でもシャワーだけですまさず、お湯につかった方がいい。
何もしなくても暑いのだから大丈夫だろうと思うかもしれないが、冷房で強く冷やされた体はそう簡単に解凍されない。
風呂で温めるか、運動をして汗をかくか、何かそういう解凍のためのアクションが要る。

さて、効果的な風呂の入り方（初夏～夏仕様）だが、まずはバスタブに腰掛けて脚だけ湯につける。そのまま１分～数分。
脚が温まったら次は鳩尾（みぞおち）か胸あたりまで入る。
このとき腕は湯に入れないでおく。
時間は、３０秒でも１分でもいい。
最後に肩までつかって、もういいでしょう！、というところで上がる。
無理に長く入らず、一応肩までつかりました、というくらいでもいい。

全体の時間は、はじめの脚を温めている時間で決まる。

そして、風呂上がりは、冷房や扇風機でいきなり冷やさず、自然に汗が引くまでしっかりと汗を出す。

それでも汗が出にくいという人は、入浴前か風呂上がりに、白湯などを一杯飲んでもいい。

暑いときこそ、熱いものを・・・

夏場バテの原因の一つに、水の飲み過ぎがある。
夏に水を摂りすぎると、腎臓が疲れ、腰が弱くなり、体力が落ちる。

汗をかくこの時期、熱中症予防のため水分補給については、いろいろなところで注意喚起がなされているが、どのように何で水分を摂ると良いかということについては、あまり聞こえてこない。

夏は暑いが、体にとっては熱い飲み物が合っている。

番茶・ほうじ茶・白湯・ハーブティーなど、熱いものをフーフー冷ましながら飲むのが良いのである。
麦茶なども、冷蔵庫で冷やして飲む人が多いが、熱い麦茶もまたおいしいものである。

（ポンパドールの 「ペパーミントリーフハーブティー」 は、個人的にとてもおいしいと思う。夏に、ぴったりである）

小説家で江戸文化研究家の石川英輔氏によれば、江戸時代の人々は、夏には甘酒や麦湯などの温かいものを飲んでいたそうである。「冷や水売り」 など、冷たい水も売られていたというが、当時は氷などもなく、井戸水に砂糖を入れたもので、それほど冷たいものではなかっただろう。
また、瓜やスイカなどもあえて冷やすことなく食べていたそうで、夏に腹を冷やすことが体に良くないということは当時は常識だったのであろう。

冷たいものは、水でもジュースでも麦茶でも、胃腸の働きを低下させる。いわゆるスポーツドリンクなども同様である。
常温であっても、あまり大量にがぶがぶと飲むと体力が落ちてバテてくる。
熱い飲み物は、適量で渇きが癒えるので、飲み過ぎないですむということもある。

また、スポーツの後など、大量に汗をかいたときには、水分と共に塩分の補給も必要である。

過飲によって胃腸が弱り、腰がくたびれて元気が出なくなったら、腰部活点（第２腰椎三側）を押さえて愉気すると良い。
腰と背中の境あたりで、肋骨の終わったすぐ下に指がスポッとはまるような凹みがある。親指で軽く押さえて愉気をする。
すぐ上の一番下の肋骨は、強く押さえると折れてしまうので注意が必要。押すことよりも愉気が大事。
正座して、ゆったりと息をしながら愉気をしていると、だんだんと体が充実してくる。
腰が伸びてしゃんとして、お腹にも力が出てくる。